練功十八法で健康づくりしませんか?

日本健康づくり協会松戸支部は,

中高年層・シニア層から子どもまで,老若男女を問わず,健康運動・健康体操として最適な練功十八法の普及活動と呼吸法による癒しと健康づくりを目的として活動する日本健康づくり協会の千葉・松戸地域の統括支部です

高齢の方や障がいをお持ちの方をいたわりながら癒しの場を提供するとともに

腰や膝の痛みに悩む方・その予防をお考えの方にとって

負荷の少ない練功を通じた健康づくりへ貢献することを大切に支部の運営をしています


◆練功十八法は人生をかけて極める価値があります◆

            ◎セルフマッサージの健康体操。体の気・血・水の流れをスムーズにし

       て  副交感神経の働き活発にし、自然治癒力を高めます。

                            ◎呼吸が上手になる。

                    ◎物忘れ、認知症にも効果有り。

 

       ★すぐに結果の出ない道の緩さがいい。一歩一歩で繋がっていく。

       ★元気になるんだという信念を持って行いましょう。

       ★自分に合ったペースで継続しましょう。継続のコツは頑張らないこと。

                                    ★教室には無理しないで参加しましょう。

                                    ★完璧は求めない。

 



◆松戸支部 練功十八法教室 開催日程◆



①松戸・千葉北交流会

        月1回 日曜日  10:00~12:00

       会場 勤労会館  松戸駅西口下車 徒歩5分  (参加費500円)

 


【2月】 24日  [益気功 1節~6節

 和室A・B     予防・効果  呼吸機能低下・心肺機能低下・風邪

 


【3月】 17日  [益気功] 7節~12節

 和室A・B      予防・効果  頸椎病・寝違え・喘息・咳呼吸機能低下 

 

 


【4月】 21日  [益気功] 13節~18節

 和室A・B      予防・効果 呼吸機能低下・気血の滞り・肺活量低下・脚力低下

 


【5月】 19日   [前段]  1節~6節 

 和室A・B      予防・効果 首・肩・背中のコリと痛み・五十肩

 


 2018年11月11日(日)晴 交流会

 

  ◆21世紀の森と広場  練功十八法と子供カンフー◆

 

   (参加者 飛び入り見学者も含め、大人21名、子供8名)

     ◎天気に恵まれ、紅葉に包まれ、青い空に真っ白な雲。

      そして、参加者のいい顔が集合しました。謝謝。️

 

 

 

        

◎ 3歳~中学1年生。

 「デルタルーン」の綺麗な曲に合わせ         

 広い芝生の上で 思いっきり、格好いいカンフー 

 の演武ができました。

 

 *ま近でカンフーを見られる機会は少ないので、

  練功教室の方々にも喜んでもらえました。

  山口先生、子供たちに有り難うございます。

 



②【八柱市民センター】  ◆親子で練功十八法◆

  月1回 土曜日 9:00~11:00  (参加費 子供無料、大人500円)

  ◎文部科学省では10年ほど前より、学校教育の中に「呼吸法を入れた運動」を取り上げており、近々学習指導要領に載せようかと提案されているそうだ。また、最近では片足立ちが出来ないなど子供のバランスの悪い体「子供ロコモ」も問題となっている。「親と一緒に練功」始めて3年が経過した。効果有り!当初、指導法をあれこれ考えたが、ラジオ体操のように音楽をかけて動くだけで良かった。前段・後段・益気功、試したが、中でも益気功は効き目が強すぎる感がある。ボーッと脱力する子がいる。前段のみで充分だと思う。(2018/12/27) 

 

【2月】  23日 前段  1節~6節] 

【3月】      23 日 前段  7節~12節]

【4月】  27日  [前段  13節~18節]

【5月】  25日 [後段  1節~6節



③【八ヶ崎市民センター】火曜日 9:00~10:00

  第1、第3火曜日はインストラクターによる教室です。


④【八ヶ崎市民センター】    木曜日 10:00~11:00 参加費500円)*初めての方も大歓迎*

【1月】10日、17日、24日、31日   【2月】7日、14日、21日、28日





◆インストラクターによる練功教室◆


新松戸市民センター又は交流会館 (月曜日) 14:00~15:00

 ◎練功歴の長い生徒さん2名の協力を得て、沢山の参加者の教室になりました。

        上記のお二人(70代後・80代前)交流会にも毎回参加され、54節全て見ないで出来るように

  なられました。入院するほどの脊柱管狭窄症改善・膝の痛みの注射をしなくて済むようになら

  れた等、練功の効果を実感されています。

  ◎練功の効果を地道に着々と普及。今年に入り、2名の新参加希望者あり。口コミだけで21名の

  教室になりました。(2019/01/23)


小金市民センター (月曜日) 午前中  (第4月曜日は休館日)

                  9:00~10:00 又は 10:00~11:00

      ◎お友達を誘って参加。練功の後のお喋りが何よりも楽しみの教室。

          「継続は力なり」、練功の効果、口コミの力、参加者が増えてきました。(2019/01/23)


矢切公民館(松戸駅発、市川駅行きバス 浅間台バス停前)  ◎インストラクター2名による教室

  *矢切の渡し*         第1・第2・第3 月曜日 14:00~16:00

   *伊藤左千夫「野菊の墓」*



*教室情報・その他は「支部での活動」のページに載せています。